La teoría de los 10.000 pasos nos aleja del riesgo cardiovascular RSegún los datos presentados durante el I Curso de Prescripción de Ejercicio Físico durante la 19ª Reunión Nacional de la SEH-LELHA, el 47% de la población española se declara sedentaria, por lo que cada vez cobra mayor importancia la realización de ejercicio físico en pacientes con riesgo cardiovascular (RCV). Una persona sedentaria camina entre 4.000 y 6.000 pasos cada día, sin embargo, alcanzar los 10.000 pasos diarios sería suficiente para estar en buena forma física y mantener a raya el riesgo de sobrepeso, enfermedades cardiovasculares y diabetes. Según aclaró el doctor José Abellán, co-director del Curso de Formación sobre Prescripción de ejercicio físico EHRICA-SEH-LELHA, durante la reunión, “con poco esfuerzo podemos cambiar nuestros hábitos y mejorar nuestro riesgo cardiovascular. La teoría de los 10.000 pasos es fácil de cumplir y es la barrera que nos separa del sedentarismo. Equivale a andar unos 7 Km/día”.
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